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PILATES

C’est une méthode de renforcement musculaire. Il convient de réaliser une série d’exercices, mobilisant le corps dans son ensemble, pour le renforcer et l’assouplir.

À la recherche d’une harmonie entre le corps et l’esprit, elle est basée sur 6 principes : la concentration, le centrage, la respiration, le contrôle, la précision, la fluidité.

Le respect de ces fondamentaux permet le mouvement à partir des muscles profonds responsables de la posture (plancher pelvien, abdominaux, diaphragme, muscles de la colonne vertébrale).

La pratique régulière du Pilates favorise un développement harmonieux du corps ; symétrique et équilibré. La posture est plus juste, les mouvements plus amples et les douleurs quotidiennes s’atténuent ou disparaissent. Force, souplesse et détente sont les maîtres mots.




FITNESS ET BIEN-ÊTRE

Vous souhaitez vivre une expérience individuelle ou collective d’activité physique :

Plusieurs disciplines s’offrent à vous

  • Circuit Training : alternance d’exercices de renforcement musculaire et de cardio-training
  • Gym Douce : Renforcement musculaire en douceur, adapté à votre condition physique
  • Gym Tonique : Renforcement musculaire et cardio-training en musique
  • Gym Bien-être : Exercices adaptés pour se sentir mieux. Renforcement et assouplissement des muscles.
  • HIIT : Alternance de phases de travail intense et de courte récupération. Vous maximiserez la dépense énergétique et votre endurance.
  • Stretching : Assouplissez-vous, détendez-vous. Parfait pour relâcher les tensions.
  • Coaching personnalisé : En fonction de vos objectifs et de votre condition physique, nous élaborerons un programme sur mesure.