C’est une méthode de renforcement musculaire. Il convient de réaliser une série d’exercices, mobilisant le corps dans son ensemble, pour le renforcer et l’assouplir.

À la recherche d’une harmonie entre le corps et l’esprit, elle est basée sur 6 principes : la concentration, le centrage, la respiration, le contrôle, la précision, la fluidité.

Le respect de ces fondamentaux permet le mouvement à partir des muscles profonds responsables de la posture (plancher pelvien, abdominaux, diaphragme, muscles de la colonne vertébrale).

La pratique régulière du Pilates favorise un développement harmonieux du corps ; symétrique et équilibré. La posture est plus juste, les mouvements plus amples et les douleurs quotidiennes s’atténuent ou disparaissent. Force, souplesse et détente sont les maîtres mots.

Vous souhaitez vivre une expérience individuelle ou collective d’activité physique :

Plusieurs disciplines s’offrent à vous

• Circuit Training : alternance d’exercices de renforcement musculaire et de cardio-training
• Gym Douce : Renforcement musculaire en douceur, adapté à votre condition physique
• Gym Tonique : Renforcement musculaire et cardio-training en musique
• Gym Bien-être : Exercices adaptés pour se sentir mieux. Renforcement et assouplissement des muscles.
• HIIT : Alternance de phases de travail intense et de courte récupération. Vous maximiserez la dépense énergétique et votre endurance.
• Stretching : Assouplissez-vous, détendez-vous. Parfait pour relâcher les tensions.
• Coaching personnalisé : En fonction de vos objectifs et de votre condition physique, nous élaborerons un programme sur mesure.